Den ideelle kuren for vektnedgang og renselse
Sitronsaftkuren er en ti dagers kur som på en naturlig måte renser kroppen for avfallsstoffer og overflødig fett. Når kroppen befris fra disse belastningene vil man føle seg bedre og lettere både fysisk og psykisk, og man får et godt grunnlag som man kan bygge videre på for å skape et sunnere og slankere liv. I ti dager tilfører man kroppen bare flytende føde i form av den spesielle sitronsaft/natursirup-drikken og eventuelt urteteer og vann. Fordøyelsessystemet får en velfortjent pause fra sine vanlige oppgaver og kroppen får en storrengjøring. Ved overvekt er det vanlig å ta av ca 5 kilo under kuren.
Til en 10 dagers kur trenger man:2 liter Natursirup
ca 5 kg sitroner (helst av økologisk kvalitet)
Cayennepepper
Avførende te
Havsalt
Eventuelt peppermyntete
Oppskrift på Sitronsaftdrikken:2 dl ferskpresset sitronsaft
2 dl Natursirup
1 strøken teskje (5 ml) cayennepepper
2 liter vann
Bland sammen ingrediensene og nyt den friske drikken. Du kan endre blandingsforholdet etter smak. Noen liker ikke cayennepepper så godt og bruker mindre av dette. Under kuren bør man få i seg minst 3 liter væske pr dag. (Væskebehovet varierer avhengig av aktivitetsnivå, årstid etc). 2 liter bør være av sitronsaftdrikken, så kan man spe på med mer sitronsaftdrikk, vann eller urtete.
Unngå fast føde under kuren!
Ingredienser:
Madal Bal Natursirup inneholder kun mineralrik sirup fra kanadiske lønnetrær og asiatiske palmer. Sirupen fra disse trærne inneholder mineraler som kompletterer hverandre på en utmerket måte. Lønnesirup er rik på mangan og sink. Palmesirup inneholder mye kalsium og natrium som er viktig for kroppens cellefunksjon og dermed også for kroppens utrensing og gjenoppbygging.
Sitron har i tillegg til C-vitaminer en rekke stoffer som hjelper fettforbrenningen og utrensingen av kroppen. Sitron regnes av mange som naturens beste middel for rensing og avgifting av kroppen.
Cayennepepper er slimløsende, inneholder vitaminer og har en varmende og blodrensende effekt.
Sitronsaftkurens forskjellige faser. Sitronsaftkuren er en renselsesprosess og det er viktig at avfallsstoffene forlater kroppen på en naturlig måte. For at man skal føle seg bra og få et godt resultat er det derfor viktig å holde tarmfunksjonen i gang under hele kuren.
Kvelden før man begynner og hver kveld under kuren bør man drikke avførende urtete. Om morgenen kan man drikke 1 liter lunkent vann med 2 toppede teskjeer havsalt i. Saltvannet skyller gjennom tarmsystemet i løpet av en halv time. Dette kan gjentas de morgener dette føles nødvendig. Dersom man ikke vil drikke saltvann kan man drikke avførende urtete morgen og kveld. (Spør etter egnet te i helsekostbutikken).
De første dagene av kuren kan man få hodepine eller føle litt ubehag. Dette kan komme av avfallsstoffer som sirkulerer i systemet. Det er ikke pga mangel på næring. Sitronsaftkuren inneholder alt man trenger de dagene kuren pågår.
Man får vanligvis et hvitaktig belegg på tungen under kuren. Dette er et tegn på at kroppen kvitter seg med avfallsstoffer. Dersom belegget ikke avtar mot slutten av fasten, kan det lønne seg å gjenta kuren ved en senere anledning. Kuren kan forlenges til 14 dager dersom det er ønskelig. Eventuell sultfølelse forsvinner vanligvis etter 1-3 dager. Etter 4-5 dager begynner man å føle seg bedre, og siden kjenner man mer energi og overskudd for hver dag som går.
De fleste arbeider og fungerer som normalt under Sitronsaftkuren. De som trenger bør ta det litt roligere da kroppens energilagre er redusert, men moderat muskeltrening er en fordel slik at man ikke mister muskelmasse under kuren. Lett trening, f.eks. raske spaserturer, hjelper på utrensingsprosessen. Huden og lungene er viktige utskillelsesorganer. Eventuell lukt fra munnen eller kroppen under kuren kan reduseres ved å drikke peppermyntete.
Avslutning av kuren Det er viktig at man ikke avsluttet kuren for brått. Den første dagen etter kuren bør man kun drikke et par glass ferskpresset appelsinjuice i tillegg til sitronsaftdrikken. Drikk langsomt! Du kan spe ut juicen med litt vann hvis du vil. Appelsinjuicen vil forberede fordøyelsessystemet på normal aktivitet. Start også neste dag med nypresset juice. Om ettermiddagen eller kvelden kan du spise fersk frukt, grønnsakssalat eller lett grønnsakssuppe. De tre første dagene etter kuren kan man spise litt knekkebrød i tillegg til frukt og grønnsaksrettene, men unngå vanlig brød, kjøtt, fisk, egg, meieriprodukter, sukker koksalt, kaffe og kaker.
En fastekur kan ha en gunstig effekt på mange sykdommer. Spør gjerne en lege eller naturmedisiner dersom du har spørsmål i den forbindelse.
70% av de som fullfører kuren gir den 5 poeng på en skala fra 1-5, med andre ord toppkarakter! 20% gir den 4 poeng.
Ikke bare sitronsaftkuren. Natursirup kan brukes i mange sammenhenger og egner seg bra som søtningsmiddel i urteteer, i frokostblandinger og på vafler og pannekaker. Av og til føler man kanskje behov for en liten utrensning, da kan man erstatte frokosten med sitronsaftdrikken slik at "nattefasten" forlenges noen timer.
I Spania er det populært med en variant av kuren der man spiser et enkelt måltid midt på dagen bestående av rå eller kokte grønnsaker. Resten av dagen bruker man sitronsaftdrikken. Med denne varianten vil man miste noe av den dyptvirkende utrensingseffekten, men måltidet kan muligens bidra til å holde forbrenningen oppe.
Download pdf
Lykke til og ikke gi opp!
